（写真は ダイエット ではなく、梅の木の枝の シルェット& 花）
ドリトル先生 ガブガブ
2012年 本
43： 『食事づくり 食品成分表』『早い・簡単 ヘルシーダイエット COOKING』
ドリトル先生 ガブガブ
『食事づくり 食品成分表』『早い・簡単 ヘルシーダイエット COOKING』二冊を見直す。
見落としていたが、高野豆腐 15g/1枚 高野豆腐の塩分は 1/100
すこやかファミリーBOOKS『早い・簡単 ヘルシーダイエット COOKING』の人気おかずを100kcal以下に抑える取り組みの特集は面白く参考になる。
牛肉すき煮
ふつう400kcal → 94kcal
（輸入、脂身なし使用）
分量を省いて、ごめんなさい m__m
牛肉すき煮のように、肉を使うメニューも脂身なしを使用すると、300kcal近く減る。
上、納得！
ところが、次が究極に楽しい☆
カリフラワーのポテサラ風
ふつう200kcal → 59kcal
（ポテトをカリフラワーにかえる）
カリフラワー 400
カッテージチーズ 大1 これで「こく」をつける
人参 玉葱 キューリ
なんだかんだ 適宜
マヨネーズ使わず、ブイヨンやからしで代用すればいいらしい
ポテトをカリフラワーにかえるのですか……
あはは
色は似てるけど、カリフラワーサラダじゃん☆
ドリトル先生に出てくるカリフラワー好きのガブガブ（ぶたちゃん）が好きそう～♩
季節を選ぶけれど、ポテトやオニオンスライスを足したり分量を変えれば、これはおいしそうだし、応用がききそう。
なんだか楽しい。
ドリトル先生 ガブガブ
